co przed treningiem

diol jest generalnie spox, ale w dawce 10 razy wiekszej... dion wogule sie nie nadaje... co do koxu to hmm... akurat to jest ph ktory w 100% zasluguje na nazwe prohormon... oba wystepuja naturalnie w organizmie czlowieka... w sumie skoro juz masz to bierz przed treningiem wieksza dawke (albo przed spotkaniem z panienką kilka razy w tyg

Jakby w aktualnym planie dnia to przedstawic to wychodzi 2:00 jablko 5:00 posilek nr 4 13:00 omlet 16:00 przed treningiem 17:30 trening 19:00 pomarancz po treningu 20:00 potreningowy posilek 21:30 kolacje i do roboty ide Co do 6 powtorzen dobrze sie na tym czuje bo widze jakie postepy robie ;) Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2014-07-22 [...]

Wypróbowałem jedno opakowanie, również stosując wg. zaleceń producenta (1 tabs rano, 2 przed treningiem) - produkt umiarkowanie udany, ale zważywszy na cenę nie ma co oczekiwać cudów. Najbardziej odczuwalnym skutkiem jego działania jest pobudzenie. Na potliwość również nie narzekałem.

własnie szukałem nic nie ma na dnie , a co do stosowania to na puszeczce napisane jest że w dni treningowe : 2 porcje 30 min przed treningiem i zaraz po treningu a w dni nietreningowe 15 min przed śniidaniem i 15 min przed kolacją ( 1 porcja to jak wspomnialem 6,5g ) czyli na jedną porcję wystarczy mi 1 kopiasta łyżeczka i troszeczkę na drugiej

A gdybym tak walil gainer z rana, potem izolant+gainer przed treningiem i izolant+te proteiny(whey100%protein) po treningu? Smigaloby? Czy raczej kiepsky pomysl? Co o tym sadzisz? :)

A gdybym tak walil gainer z rana, potem izolant+gainer przed treningiem i izolant+te proteiny(whey100%protein) po treningu? Smigaloby? Czy raczej kiepsky pomysl? Co o tym sadzisz? :) Bezsens, diety to Ty raczej nie masz, bądź zwyczajnie nie zbyt rozumiesz do czego służą odżywki. :-(

****master w dni nietreningowe bierz jedna porcje rano po przebudzeniu, NA PUSTY ZOLADEK, po co hcesz brac przed treningiem?! bierze sie natychmiast po treningu , reasumujac - w dni nietreningowe jedna porcja rano natomiast w dni z treningiem 1 rano i 1 zaraz po treningu ,,Jestem uzbrojonym po zęby, pijącym, biblię czytającym, Clintona lejącym [...]

Tu jest 1 moja wypowiedz 1 jeśłi masz sprawdzone źródło możesz w każdym 2 przed treningiem obiad mamy po przydało by sie białko jakieś ze źródłęm ww owocem banan 3 możesz dodać 5 i robić mase do końca życia bo tak jest optymalnie i niegroźnie 4 nie osłabiaj mnie nawet masz tabele tu 2 Zjedz obiad ok 2 godz przed pieczywo to ww zlozone napisalem [...]

Ejjj ale w jakich dawkach to dawkowac, bo tu co niektorzy sie wypiowiadaja ze 10g przed i 10g po treningu no ale w tedy tylko na 34 dniwystarczy, czy jak bede dawkowac 5 g przed i po to nie bedzie za malo albo rano i przed treningiem?? Prosze o sprostowanie ??

jesli chodzi o suplemacje ok treningowa to 30 min przed treningiem 30g glukozy 10 min po treningu ok 50g glukozy i po kolejnych 30 min nastepny posilek (ten o 18.30) gdzies w jakims poscie czytalem ze tak moze byc, nie mam kasy na serwatke bialkowa wiec 1.30min przed trenigiem jem to co podalem no i potem glukoze jak podalem w posilku o 21.00 jem [...]

[...] odmiany ... dałem 2 razy szansę HMB i więcej tej szansy nie dam. Arginina, jak ktoś bardzo lubi dużą pompę, bo stałych przyrostów też bym się nie spodziewał. Białko to wiadomo do czego jest, bez niego mięśni nie będzie, natomiast MCT to się raczej stosuje jako zastrzyk energii przed treningiem. Zmieniony przez - szyna w dniu 2007-07-25 18:07:51

w dt daj ~30min przed treningiem m-staka a w dnt na noc staka + kreta rano i po treningu po 5g stak i mstak to boostery testa takze przed tr i noc bedzie ok ale z tego co pamietam to m-stak pobudza takze na noc odpada a przed tr jak najbardziej bedzie ok Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-05-17 15:23:56

Przed treningiem daj 30g białka po 40 i na noc 30. Wtedy te 25g które Ci zostanie dasz po połowie na 2 śniadanie i posiłek przed kolacją. Warzyw różne jedz, te co lubisz, ale te co nie lubisz też czasem zjedz

jeśli chodzi o to mięso to właśnie miałem na myśli takie robione samemu i mam kilka pytań. Dlaczego wędzone prokudkty 2-3 x tydzien. O co chodzi z tymi tłuszczami przed treningiem, na ile przed najlepiej jeść ( do tej pory starałem się ćwiczyć ok. 50 min po jedzeiniu0 i czemu nie polecasz węgli na noc ?

Moze byc tak : DNT ; rano 5 mono, ok godz 17 ( tak mniej wiecej mam trening ) dam spalacz , przed snem bcaa DT ; rano 5 mono, przed treningiem spalacz , po treningu 5 mono, przed snem bcaa co Ty na taki podzial ??? Zmieniony przez - Bazik90 w dniu 2015-02-03 20:49:11

[...] g w DNT wystarcza ale jak nie jeden zauwazyl zwiekszenie dawek kreatyny oplaca sie . Sprawa indywidualna na jednego dziala system A a na drugiego B :) Co do walenia hp tylko przed treningiem to nie ma co sie nastawiac na jakies mega pobudzenie itp. Dlatego smialo mozna hp brac w DNT itp.. wcale nie trzeba tylko przed tren jak to niektorzy [...]

[...] pierwszy raz będę stosował redukcje i chce zobaczyć jak organizm na to zareaguje aha i jak Kretek polecasz przy redukcji, aby mięsko nie spadło ja chce zastosować no-xplode przed treningiem i do tego MAN CLOUT 600g OROTAN lub inne połączenie MAN CLOUT 600g OROTAN i LABRADA Super Charge! Extreme N.O lub może ty polecasz jakieś dobre połączenie [...]

Wstydu darek na pewno nie będzie! Jak Kretek polecasz przy redukcji, aby mięsko nie spadło ja chce zastosować no-xplode przed treningiem i do tego MAN CLOUT 600g OROTAN lub inne połączenie MAN CLOUT 600g OROTAN i LABRADA Super Charge! Extreme N.O co o tym sadzisz o tym połączeniu pozdrawiam

[...] bedziesz mial dośc Armwrestlingu a nie o to chodzi.I tak napewno będziesz odczuwał ból na początku to normalne ale temu tez możesz zaradzic stosujac masci rozgrzewajace ale przedewszystkim żeby zminimalizowac ryzyko kontuzji zrob dobrą rozgrzewke przed treningiem to podstawa.Co do sprzetu którym wykonasz prawidłowy trening Arm potrzebne ci beda [...]

[...] okolotreningowej, zreszta sam Slawek Ambroziak wspominal o braku wegli po treingu jako wspomozeniu utraty tkani ktluszczowej ale żeby kreatynę brać w tak krótkim przedziale czasowym ;) wszystko się nie wchłonie :) wątroba wtedy zrobi swoje :) + katujesz wtedy nerki bo szybka przemiana no kreatyniny no i lipa dla nerek.. blokuje [...]